健康咨询描述： 早上醒了之后脑子乱，晚上睡不着了，睡眠上舌苔白厚，质量白天容易困 投诉 其他类似问题
医生回复区 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-12 06:33:34 睡眠质量差、多梦、易醒是失眠症的表现，造成这种现象的原因如下：1、睡眠习惯不好：患者长期睡眠不规律、喜欢熬夜，睡前喜欢喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，或者睡前长期进行剧烈运动等，这些原因都有可能影响夜晚的睡眠质量，从而出现睡眠质量差、多梦、早醒的症状。2、睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、脏、乱等，也是造成睡眠质量差比较常见的原因。因此，患者首先需要养成良好的睡眠习惯，同时要营造舒适、安静的睡眠环境，通过这些调整，大多数睡眠障碍患者的睡眠质量都能够得到明显的改善。 |